孕妈咪注意啦，到孕晚期一定要注意这几件事！

从孕28周起，就到了孕晚期。

这时的你，

是不是既兴奋、又紧张？

兴奋是因为盼望着、盼望着，

“卸货”的日子终于近了。

紧张是因为各种不适加重、

一想到分娩就忐忑。

那么，

孕晚期不能做什么、

要注意什么呢？

下面为你一一道来，

帮你打好胜利前的“攻坚战”。


 

从孕28周起，产检次数会更多。28周-36周是半个月一次，36周后每周一次，40周后3天一次。虽然有点麻烦，但医生会监测宝宝发育情况、给出分娩方式建议，宝妈一定要按时检查，别因为不方便就疏忽哦。
 

不断增大的子宫压迫血管，让宝妈的睡眠很不稳定。尽管如此，也要争取规律作息。为了血液循环更流畅、胎宝宝能获得更充足的气体和物质，要优先选择左侧卧位。当然，这并不是说睡觉只能是一个姿势，适当换姿势让自己舒服些也可以哦~

 

想顺利生宝宝，就不能天天葛优躺。如果身体没什么不适，可以在家人的陪同下，进行散步、孕妇瑜伽、游泳等不剧烈的运动。运动时选择宽松的衣物和平底鞋，能减轻身体不适。如果感到疲倦，一定要停下来休息，千万别勉强。

胎宝宝到了孕后期需要大量营养，有的宝妈饮食不注意控制，结果宝宝长得太大，给分娩带来麻烦。

想预防，就要在保证营养均衡的同时，多吃富含钙、铁、维生素、蛋白质的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的“三高”食物。
 

怀孕最后3个月要尽量避免性生活。这时的胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。

如果压迫宝妈的肚子，可能出现早破水、宫缩，甚至导致胎膜破裂、引发流产。为了宝宝的健康，宝爸和宝妈再忍一忍吧。

孕晚期的宝宝，随时可能“瓜熟蒂落”。宝妈既要提前准备好待产包、吸奶器等待产用品，也要做好自我监测。

每天早中晚各选一个固定时间测胎动，一个小时大于3次是正常的。

 

对分娩的担心、对“少女”变“妈妈”的不适应，都可能给宝妈带来心理压力，甚至出现产前抑郁症，做出极端举动。

散步、做喜欢的事、和朋友多交流……都有助于缓解情绪，如果出现特殊情况，及时到医院是最明智的选择。